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立春后,孩子長高的黃金期要來了,把握以下秘訣,個頭準能猛一躥

2020-02-26 14:36   10次瀏覽

文|秘籍君

前些天平臺收到一位家長的訴苦,說是自家孩子身高總在平均線以下,她和老公特別著急,唯獨孩子不以為然,還吐槽說“誰讓你倆這么矮,我這輩子是長不高了”,一句話說的夫妻倆扎心不已,甚至有點想離婚。

對于遺傳決定身高的說法,我一向是持反對態度的,只因為先天遺傳只有70%的概率,并非全部如此,起碼還有30%的孩子身高是依靠后天培養獲得。君不見,多少一米六幾的父母養出了一米八的大高個,這些并非是特殊案例,起碼我們身邊誰都見過不少。

與其抱怨父母的基因問題,倒不如后天抓緊維護,讓孩子的身體潛能發揮到最。

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尤其最近,正好剛剛立春了,正是萬物復蘇的時候。從季節角度來說,春天可以一年四季中最適合長個子的黃金期。這不光因為物產豐富、氣候適宜,也因為傳統文化中春天代表一個新的開始。

孩子的身高上自然也是如此。所以,我們作為家長要懂得把握住長個子的黃金期,只有牢記以下秘訣,孩子的身高準能猛一躥。

睡覺小秘訣:作息時間要嚴格

初次注意到作息對身高影響很大時,還是拜我家樓上鄰居所賜,作為父母身高都不矮的一家,他們的女兒卻明顯低于平均線,后來才知道是因為經常熬夜的緣故。

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要知道,孩子的作息時間很有講究,這是因為決定身高增長的本就是人體內的生長激素。分泌得多,自然就長得快,反之亦然。偏偏這個生長激素的黃金時間段只有晚上十點至凌晨兩點和早上五六點,前提條件還是“深度睡眠”,這就意味著孩子必須在晚上十點前上床睡覺,不然就會影響生長激素的分泌,長不高了。

飲食小秘密:食材選擇要講究

如果你家孩子的年齡在六歲以下,那可就太好了,還能把不良飲食習慣給扭轉回來。要知道,一個好的飲食習慣能幫助孩子正確選擇食物,比起垃圾食品,更熱衷于能獲取營養的食物,這就能給身高增長打下一個良好的基礎。

當然,家長也要注意食材的選擇,葷素搭配,水果不能少,是時令蔬果哦。

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運動小秘訣:別選錯項目了

眾所周知,選錯了運動項目,竹筍也會被壓成矮子。因此,像鉛球、舉重之類的運動項目,大家還是不要太熱衷于讓年齡小的孩子鍛煉。業余運動應該選擇籃球、打羽毛球、跳高等伸展四肢類的運動,這樣才能幫助孩子拉伸肌腱和骨骼,有助于長個子哦。

總之,一年之計在于春,大家快快行動起來吧!

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